Skip to Main Content
ifaste.dk ifaste.dk
  • Intermittent fasting
    • Hvad er Intermitterende faste?
    • IF metoder
    • Faste for begyndere
  • Fysisk og mental styrke
    • Styrketræning
    • Mental styrke
    • Sport
  • Intermittent fasting
    • Hvad er Intermitterende faste?
    • IF metoder
    • Faste for begyndere
  • Fysisk og mental styrke
    • Styrketræning
    • Mental styrke
    • Sport

Faste for begyndere

31 jan 2015

Din guide til periodisk faste

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Mental styrke, Sundhed og faste | 1

Periodisk faste – fysisk og mental styrke Er det en god ide at ”sulte” sig selv en smule hver dag, eller et par dage om ugen? Flere og flere beviser indikere, at periodisk faste kan have en fordelagtig virkning på din … Continued

10 jun 2014

12 grunde til hvorfor du ikke opnår effektivt fedt tab

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Sundhed og faste | 0

Her er 12 grunde til hvorfor det måske er sådan…     1) Du spiser generelt for mange kalorier Nu om dage bør dette være temmelig indlysende for de fleste mennesker, men der er stadig dem, som hævder, at du … Continued

2 jun 2014

Forskellige beregnere til TDEE, BMI, fedtprocent etc.

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Sundhed og faste | 0

Dette er blot et kort oplæg til nogle relevante beregnere af TDEE, kaloreindtag, fedtprocent, BMI og BMR 🙂

29 apr 2014

Faste og sult

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Sundhed og faste | 0

  Intermitterende faste og sult Når man taler om en sund faste, intermitterende faste eller en faste kur, så er en naturlig tanke i starten næsten altid, at man ikke vil sulte sin krop. Faste og sult er to forskellige ting, … Continued

27 mar 2014

De mest populære faste metoder

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, IF metoder, Intermittent fasting | 6

I artiklen Hvad er Intermitterende faste? bliver der forklaret meget overordnet hvad IF (Intermittent Fasting) egentligt er. Hvordan man faster, er egentligt ikke vigtigt, og der findes mange undersøgelser, rapporter, dokumentarprogrammer og hjemmesider, som forsøger at beskriver disse metoder. Der er … Continued

22 mar 2014

Den basale viden om hormoner og fedttab…

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Løbetræning, Mental og fysisk styrke, Mental styrke, Sport, Styrketræning, Sundhed og faste | 5

Alle taler i dag om at ville tabe sig, og det ses tydeligt at fitnesscentrene bliver mere populære, ugebladene bugner af metoder, kure, diæter til at tabe sig med, og selv i TV’et har vi flere programmer om hvordan du … Continued

10 mar 2014

Morgenmad: Det vigtigste måltid på dagen ?

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Sundhed og faste | 0

Morgenmad er et kendt emne i verdenen for Intermittent Fasting, og i virkeligheden, synes at være det første stridspunkt for mennesker, som kigger kritisk på Intermittent Fasting… men har vi ikke også brug for morgenmad?

16 feb 2014

5 velkendte fitness myter…

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Styrketræning | 0

Jeg overhørte en samtale i fitness centret, og blev enig med mig selv om, at Jeg lige ville skrive et par ord vedr. nogle af de “myter” som blev postuleret… “Fedt bliver til muskel” – “træn til du ikke kan … Continued

11 feb 2014

7 tips til IF

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke | 0

Væske! – Væske, og specielt vand! Masser af vand, hjælper også med at mindske følelsen af sult. Vær opmærksom på din krop! – Føler du dig stresset eller irriteret under fasten? Bare slap helt af og ta’ et par dybe … Continued

10 feb 2014

Vær tålmodig!

by Fasting Kasper | posted in: Faste for begyndere, Intermittent fasting, Mental og fysisk styrke, Sundhed og faste | 0

Intermittent Fasting er et system af korte perioder, hvor man hverken spiser eller drikker kalorier. Fordele omfatter bl.a. at hormoner responderer med stabil insulin, leptin følsomhed, øget human væksthormon og vægttab (hvis man er i et kalorie underskud). IF er … Continued

Indlægsinddeling

1 2 »

Generelle oplysninger og informationer på dette site må ikke bruges i stedet for egentlig professionel rådgivning eller behandling af autoriseret læge eller anden relevant fagperson. Hverken denne tjeneste, vores forfattere eller andre bidragydere til generelt materiale her på sitet kan gøres ansvarlige for eventuelle konsekvenser af anvendelsen af generelle oplysninger og informationer herunder afledte krav og konsekvens tab medmindre andet følger af dansk rets ufravigelige regler. Artiklerne er af generel karakter, som ikke kan erstatte fagpersoners individuelle råd og behandling. Det generelle materiale må således heller ikke opfattes som hverken diagnoser eller basis for diagnoser. Har du sundhedsmæssige spørgsmål, skal dette foregå i en direkte 2-vejs dialog med læge eller anden professionel behandler.