Periodisk faste – fysisk og mental styrke Er det en god ide at ”sulte” sig selv en smule hver dag, eller et par dage om ugen? Flere og flere beviser indikere, at periodisk faste kan have en fordelagtig virkning på din … Continued
Her er 12 grunde til hvorfor det måske er sådan… 1) Du spiser generelt for mange kalorier Nu om dage bør dette være temmelig indlysende for de fleste mennesker, men der er stadig dem, som hævder, at du … Continued
Dette er blot et kort oplæg til nogle relevante beregnere af TDEE, kaloreindtag, fedtprocent, BMI og BMR 🙂
Intermitterende faste og sult Når man taler om en sund faste, intermitterende faste eller en faste kur, så er en naturlig tanke i starten næsten altid, at man ikke vil sulte sin krop. Faste og sult er to forskellige ting, … Continued
Træning og faste kan sammen fungere som et ekstremt kraftfuldt værktøj til en mere tonet krop. Der er mange undersøgelser vedr. netop dette, og de fleste taler for, at man sagtens kan træne i en fastet tilstand – og … Continued
Alle taler i dag om at ville tabe sig, og det ses tydeligt at fitnesscentrene bliver mere populære, ugebladene bugner af metoder, kure, diæter til at tabe sig med, og selv i TV’et har vi flere programmer om hvordan du … Continued
Morgenmad er et kendt emne i verdenen for Intermittent Fasting, og i virkeligheden, synes at være det første stridspunkt for mennesker, som kigger kritisk på Intermittent Fasting… men har vi ikke også brug for morgenmad?
Der er en del velkendte myter om forskellige mad vare, og Vi stiller nogle af dem op her. Det er dels kildebaseret og dels “broscience” 🙂 Mad myte # 5 “Salt forårsager højt blodtryk og bør undgås”.
Intermittent Fasting er et system af korte perioder, hvor man hverken spiser eller drikker kalorier. Fordele omfatter bl.a. at hormoner responderer med stabil insulin, leptin følsomhed, øget human væksthormon og vægttab (hvis man er i et kalorie underskud). IF er … Continued
Der er visse grøntsager og fødevare som indeholder utroligt mange sundhedsfremmende egenskaber! Vi starter med top 5 her! Klik på de nedenstående titler for at læse om de respektive grøntsager 🙂